po przerwie

DT rano porcja nitro II (15 g) przed treningiem porcja deca stack (25 g) DNT rano porcja nitro II (15 g) ale ja bym na Twoim miejscu zrobił 2 cykle, dokupił mono i jeden cykl to mono+nitro II, a po przerwie mono+deca stack

a ja nie mogę się już doczekać świąt, a przede wszystkim przyszłego tygodnia, bo wracam na treningi po miesięcznej przerwie. Przez święta jak najbardziej zamierzam ćwiczyć, przede wszystkim dlatego, że na początku stycznia będzie Puchar Polski.

[...] 3x6 Biceps dowolnie 3-4x10-6 Biceps dowolnie 3-4x10-6 Brzuch Dzień siadów Przysiad 4x6 Przysiad przedni 8,3x6 Wykroki 3-4x8 Uginanie nóg na maszynie 8,3x6 Łydki - jeśli robisz Brzuch Proponuję dzień ławki robić w środę. Dzień ciągów i siadów do wyboru w piątek/poniedziałek. Musisz zobaczyć co wygodniej będzie Ci robić po dwudniowej przerwie.

[...] sie spytam. Slyszalem i doswiadczylem tego sam i z obserwacji ze istnieje cos takiego jak pamiec miesniowa... ale z tego co slyszalem dotyczy ona dlugich przerw i po dlugiej przerwie miesnie szybciej rosną niż jak by początkujący mial je na nowo budowac. i tera sedno sprawy czy tak samo jest ze spadkami po cyklu... czy jezeli wszystko w [...]

[...] robiłam mniej powtórzeń za to z 5kg obciążenie, stad teraz takie ilości, ale 1.5 kg to właściwie można sobie machać i machać;) Chociaz nie powiem, gdy po tak długiej przerwie nawet te 1.5 kg są dla mnie mocno odczuwalne. Nie ukrywam że mam ogromą nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto mnie ukierunkuje, poprowadzi i wesprze. Z góry [...]

[...] ćwiczeń po jednej serii,tym bardziej że bardziej pożytecznie mogę zainwestować ten czas,raczej nie muszę się oswajać ze sprzętem bo wiem jak go wykorzystać a i po takiej przerwie na maxy się rzucał nie będe,raczej sobie krzywdy nie zrobie.Dzięki za dobrą radę. Co do wklejonego przezemnie planu,co uważasz na jego temat,co musze poprawić,jeśli [...]

Remy miał pełne prawo zachować się jak się zachował bez wyrzutów sumienia, tzn. stwierdzić że po przerwie wynikającej z zastosowania niedozwolonej techniki nie jest gotowy do dalszej walki. Nikt z nas nim nie jest więc nie wiemy czy np. nie miał rzeczywiście na tyle osłabionej wizji że po wznowieniu zbierałby tylko na ryj. Natomiast Hari [...]

[...] super siłowe (masa i obwody nic nie poszły ale to przez niemasowe jedzenie w tym okresie). także od nowego roku chyba 6tyg FBW siad/wl/wiosło/barki/drążek 3x10 żeby sie po przerwie świątecznej znowu przyzwyczaić do siłki (no i siadów 3x/tyg bo teraz odpuściłem), potem meirzenie maxa dla 5RM, z 5 dni przerwy i jazda z tym bill starr 5x5 PS: ja [...]

Ja FBW stosuje tylko po jakiejs przerwie split na mnie lepiej dziala i uwazam ze jest lepszy gdyz miesnie po treningu maja wiecej czasu na regeneracje i mozesz dana partie trenowac na maxa takie jest moje zdanie

przepraszam, skasowalem polowe tresci, nie wiem jak to sie stalo. jeszcze raz. robiac cykl z propa-300mg tygodniowo z npp-300mg tygodniowo a potem po przerwie kolejny cykl tym razem enan-300mg tygodniowo i deca-300mg tygodniowo. czy organizm nie bedzie potrzebowal wiekszych dawek dlugich estrow w 2 cyklu jesli w 1 cyklu dalismy rowniez po 300mg [...]

Witam panie jacku, mija lącznie 7 tygodni odkąd stosuje diete + trening po przerwie rezultat ... 103kg ( było 104 ) niewiem o co chodzi ale w****iam sie coraz bardziej, ostatni tydzien robilem poniedzialek - aero 40min + silka wtorek - 2x aeroby 30-40min sroda - aeroby 40min + siłka czwartek - 2x aeroby 30-40min piatek - aeroby 30-40 min sobota [...]

tu sa fotki z sierpnia nie jestem tam w dobrejformie bo dopiero 2 tygodnie treningu po miesiecznej "pół-przerwie" tam byly http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_Sierpien_2008_%2F_Podstawowe_cwiczenia_si%C5%82owe-t430690.html niedawno w blogu dałem taką tłustą fote

witam braci powoli powracam po małej przerwie

[...] 10 - 12 powt.) 4. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami (4s x 10 - 12 powt.) 5. Przysiad z hantlami (4s x 10 - 12 powt.) W dni nietreningowe - 45 min basenu. Personal information: wiek: 20 wzrost: ok. 173 cm waga: 70 kg staż: powrót po 5 - miesięcznej przerwie; wcześniej - 1 rok - siłownia Zmieniony przez - mandrake w dniu 2008-12-06 15:08:36

przede wszystkim nie zaczynaj zbyt ostro po przerwie- chodzi wlaściwie o to aby trening był stopniowo coraz to intensywniejszy dawkowanie chyba masz rozpisane- np; porcja cp raz dziennie i mono też raz dziennie.

[...] 40 minutek orbitreka ***************************************************************** ROZGRZEWKA - 10MIN. - ORBI AERO - 30MIN - ORBI No i konkretnie było...jestem po przerwie kontuzyjnej, więc 5 siłek w tyg...to Jestem zadowolona z tego tygodnia...nawet bardzo ***************************************************************** Zmieniony [...]

Bo mysle juz o nastepnym cyklu po przerwie cos z no maybe

powoli wraca po dlugiej przerwie trening w domu waga 108 up 1,5kg Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-05 17:14:31

WITAM PO PRZERWIE Stary dziennik http://www.sfd.pl/Helssing%2FDziennik_TS_%2FExtreme_Training%2C_Nowy_plan_str.44-t424307.html Zamykając poprzedni dziennik postanowiłem ze wróce silniejszy no i wracam Może tej siły nie przybyło dużo ale w najważniejszym dla mnie cwiczeniu poszło dosc mocno chyba Ostatnie treningi było chaotyczne i w sumie na [...]

[...] można było skończyć gorzej. badania nie są refundowane. przynajmniej mam tak na skierowaniu . najdroższy jest niestety Test, LH i TSH a reszta to po 10-12zł. Wziąłem dziś rano ten omnadren ale jakoś nic nie czuje a propionat to chyba powinien coś ruszyć. jak na razie to zaczęło łupać mnie coś w pachwinach ale po przerwie to w sumie normalne